热得睡不着怎么办

没空调的，也没钱买。

多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。

夏季良饮是热茶
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。 现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。 豆浆解暑又降火

中医上讲，“五心烦热”就是手心、脚心、胸中（或前胸或后背）发热。进入中老年后，好多人都有此现象出现（称为阴虚），如果不伴随其它症状，身体其它方面比较不错，首先考虑是肾阴虚，西医所有的药物都不能治疗此种症状，而中医恰恰有她独到的优势，物美价廉的中药服用即有效。到药店买两盒北京同仁堂生产的“六味地黄丸”两盒即可消除症状。万一无效，就近找名中医诊治！

用蒲扇、喝点水

冲个冷水澡