新人求教，如何进行光之冥想

新人求教，如何进行光之冥想

这是一个体系。
连接并召唤光来到身边。
将光灌注到身体的各个部分。
提升靠近自己的一切，将光成为促进身边成长的媒介。
将光送到冥想时的人。
将光送到自己的过去和未来。
这细节很多，如果你想详细了解，就留言。

首先盘腿而坐，双手自然垂膝，保持脊柱放松。 如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而是为你自己找到一种“放松的灵敏状态”，这既不是昏昏欲睡，也不是无比清醒的状态。保持眼神“温柔平和”，就是说，不要特别专注于什么东西，并保持嘴巴微微张开。 刚开始时，你可以尝试四五分钟冥想一下，然后休息一分钟的简短时段再继续。 冥想时跟随你的呼吸，让你的思维轻轻地停留在某样光明纯净的事物上，例如神。慢慢地让你的注意力集中在那儿，安静平和地集中于它。 轻念咒语，唵(ong)，让你的呼吸、咒语，和你的注意力逐渐合而为一。 以上只是冥想练习而非冥想本身。一个人可能需要几年的练习才能达到真正的冥想状态。 进行冥想，有许多方法和过程，我推介一本书给你，《冥想的力量》，印度斯瓦米·阿迪斯瓦阿南达著。这本书我也在看，很不错 。