睡落枕有什么办法没？？？？

矫正睡姿，适宜运动，加上点按摩。

落枕与不正确的睡眠姿势及枕头不合适有直接的关系。
指导意见：
如果是目前的疼痛症状明显，建议可以选择局部使用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行治疗，同时建议局部可以辅以按摩与热敷，并注意可以考虑使用如韭菜挤汁加热（注意不可以烧开）擦颈部，一般一天可以使用七到八次，两三天可以缓解症状。

多活动活动脖子

疼的地方做热敷

多活动脖子，去泡个热水澡能缓解。