请问一下，人鱼线怎么练，在寝室里，有时去健身房，

请问一下，人鱼线怎么练，在寝室里，有时去健身房，

不一定非得在健身房才可以锻炼的，在床上可以两头起、仰卧起坐、斜侧位仰卧起坐、左右斜侧双抬腿等，即使简单的俯卧撑也会对人鱼线有帮助的。

你好！ 人鱼线主要是撕裂腹肌，首先体脂要低一些，可以多做做有氧，跑跑步、健身操啥的，然后不管是在健身房还是寝室，留20分钟做各种腹肌锻炼的视频，视频网上都有，建议你先从八分钟腹肌那个初中高级做起，然后你去做别的腹肌动作耐力就会很好。另外就是控制好热量摄入 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。