哪里有健身减肥计划？

哪里有健身减肥计划？

我这有个减肥方法不费时间不费力气又不反弹，也许适合你！瑜伽里有个倒立，想必你应该有所了解吧，这种方法就是运用短时间内改变血液的循环速度，以致达到燃烧脂肪的方法而有效减肥的！据说倒立十分钟相当于慢跑一小时！但是此方法徒手很难做而且很危险，可喜的是我国已经据此发明了倒立的机器并申请了专利。这种机器在欧美和日韩国家很受推崇，
经过人们的长期使用，减肥效果十分显著，而且使用起来方便不费力气，甚至很舒服！很适合懒人朋友，只需往上一躺一倒就可以减肥了！
而且长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。
这种机器成都有售：联系电话：85087228    18981837228

四周健身减肥计划，时间远远不够。以我的经验前面三个月基本不会有什么效果。如果能够挺过三个月那么以后差不多每周可以减肥一斤。方法就是每天跑步3000米。

人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样的机会一直就在我们面前，对于我们而言，最方便的时间是周末，只有周末才有自己的专属空间。就让这个周末成为一个放松的机会，重新调整人生的重点，从一个全新的角度来审视自己的生活。 　　1．到达你自己的最佳状态 　　我们都有创造生活美化生活的能力，启动你的“积极自我暗示”：回想过去自己感觉良好的时光，尽力回想你曾经经历过的积极内在感觉；看看在你周围的其他人，譬如火车上、酒店、餐馆内的人，留心他们的闪光点和乐观精神；看一些人物励志的故事，了解他们是如何克服不可战胜的困难，或是到网上读读成功减肥人士的故事，从中获得力量。 　　2．找到重点 　　挤出一些时间，问自己下面这些问题，找到自己要实现的目标，这样可能让你有一个努力的方向： 　　什么是你经常想做，但从未有勇气尝试的事情？ 　　如果金钱不是问题，那么你会有什么样不同的人生表现？ 　　你认为自己最强大的个人力量是什么？ 　　你在实践自己的梦想。其他人看起来是什么样子，你自我感觉怎么样？ 　　3．不断地激励自己 　　学习成为“现实的追梦人”，也就是找到自己最大梦想与热情，并使其成为现实。对自己重复下列句子（即使你一开始不相信它），想象未来的自己——了解自己的潜力： 　　我感觉很好，我可以做任何事情！ 　　我追寻我的目标，并最终到达目标；没有什么阻挡在我面前！ 　　我不害怕任何人或任何事；我感觉自信而坚定！ 　　我100%地相信自己，我已做好准备，实现自己的梦想！ 　　4．转变消极的态度 　　学习如何应对障碍或挫折，防止它们破坏你的计划，而让你陷入自我怀疑的境地。建议你写下三个挑战，它们将你推向消极的状态，但你坚持克服它们——了解自己、了解你的足智多谋、内在力量以及重新站起来的能力。 　　5．心灵对话 　　除了将重点放在我们的目标外，我们也应该与自己的心灵对话—— 得到启示： 　　定期休息。每天都休息一定的时间，哪怕是几秒钟。 　　做一些可以让你心情平静下来的活动——如桑拿、锻瑜伽或太极。 　　制作一些东西（任何东西），并实践这些创意成果。 　　了解自己的预感及直觉——这是不是会告诉你一点什么事？ 　　给所爱的某个人写一封信，或发一封邮件。 　　随着大声的音乐，在房屋内起舞。 　　6．现在就行动 　　再问问自己——我是否足够坚定？我在工作方面是不是够坚定，而在人际关系方面却很软弱呢？不如尝试一下 “如何变得坚定起来”的练习： 　　发现自己的意图：问自己，是否有想要改变的方面，“我希望发生什么？”并将答案写下来（找回曾经的曼妙身材）。 　　明确你的决定：问问自己“如何坚持运动？”，写下脑子里想到的所有方法，不管多么古怪，多么不现实，以期找到一个行动计划（如，坚持自己的决定，不再害怕权威）。 　　采取行动：想象自己的意图，确定结果正在发生，最终采取新的适当的行动（如更清晰的沟通，说出自己的意思，并坚决坚持）。 　　7．采取控制措施 　　最后，注意条理！放弃完美主义的观点，为自己减压，并学习如何为自己找到时间。写下一些“本周末运动计划”，对于实现计划上所列的各项事宜保持积极的态度，不要拖拉。当你将自己的生活简单化并条理化后，通向目标的道路会变得更加明确，更有可能实现目标。 　　那么，现在，开始行动并享受你的周末吧！