运动出汗会减肥吗?

运动出汗会减肥吗?

首先，在运动前喝半升水，十五分钟后就开始运动，你不觉得这是在增加你的肠胃负担吗?其次，水在人体没有能量，简单的说它是一个载体、一种介质，在运动中它最主要的是维持人体体温--通过汗液的排放。人体能量的的来源主要是糖和脂肪。一般的短时间、小强度的运动的能量一般来自糖。而长时间、大强度的运动就需要消耗脂肪了。对于减肥来说，一定要明白的是，我们每次餐饮身体从食物中吸收的能量主要是以糖的形式，如果吸收的糖不能被适当的消耗，它就堆积--就变成了脂肪。