如何改善缺乏自信、甚至常出现悲观情绪?其实只要在熟人面前我都很开朗,但一个人出去就会开始没自信冷著

如何改善缺乏自信、甚至常出现悲观情绪?其实只要在熟人面前我都很开朗,但一个人出去就会开始没自信冷著脸

这个我有办法的。
因为我就是从你那样的情境走出来的。听我慢慢说。