孕期吃什么补钙呢?有哪些食物可以选择?
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-11-28 23:09
- 提问者网友:末路
- 2021-11-28 13:08
孕期吃什么补钙呢?有哪些食物可以选择?
最佳答案
- 二级知识专家网友:鸠书
- 2021-11-28 13:54
你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构。
全部回答
- 1楼网友:撞了怀
- 2021-11-28 16:18
你好,建议在平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等。选择高蛋白质和低脂肪的食物,如沙丁鱼,鸡鸭肉,蛋类等。也要注意维生素D和维生素c的补充,富含维生素D的食物维生素D和维生素C有助于胶原纤维的形成,促进纤维骨痂的连接。维生素D能增加钙的吸收和利用。同时要注意休息。
- 2楼网友:我住北渡口
- 2021-11-28 15:33
你好,可以喝牛骨头汤补钙。一般缺钙不严重的话食补就好了。富含微量元素钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
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