练小周天时我很老实的意守下丹田可是这几天夹脊关胀痛难忍比较难受 不是该怎么办 求教

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如果不是身体这几天出现问题的话，可以不用理会，正常的气活动，“通则不痛”，继续练功。但是，初学练小周天功虽然健身、也同样消耗很多体力，所以练几天后只不过是精神会比较兴奋，却不是达到神足不思眠的功效，所以除了练功，需要多点时间休息，不宜急于求成，意念力不能太紧，不用武火练。具体可请教有经验的师傅。

夹脊关，如果说白了，就是腰酸背痛。

找个高手帮你散功 再看看别人怎么说的。

把印堂、檀中、关元三个穴位，每天晚上子时顺逆时针各揉81下。如果还不成在西安的话可以找我。我的QQ号464490225

以意领气，意到则气到。就是用意念引领气通过夹脊上行至头顶，再沿胸腹中线下行至会阴、长强（尾闾），再上行下行，反复几遍即解。您的现象是练功的必有阶段，不少人想有这种体会都迟迟没有。 祝贺您。