为什么夏天运动减肥效果比冬天好？

为什么夏天运动减肥效果比冬天好？

夏天和冬天最大的区别在于气温差异。一般情况下，夏天温度高，冬天温度低。在温度高的环境下，脂肪比较容易分解，尤其是处于身体外周部位的臀部和大腿部的脂肪，温度 高，脂肪动员分解的速度明显加快。夏季环境温度高，机体散热比较困难，人体在运动时产热量的增加而散热量有限，导致体温升高较快较多。研究表明，有关脂肪动员和脂肪分解 酶的活性和人体温度有关，在温度比较高的情况下，有关脂肪分解的酶的活性就相对较高，脂肪就容易消耗。人体在夏天环境温度高的条件下进行运动，运动的幅度、动员肌肉群的数量都枋寒冷的冬天存在明显的差异。相同条件下夏天运动所消耗的能量远比冬天多。冬天运动减肥 时需要达到跟夏天相同的减肥效果，必须相应地延长运动时间。夏天人们的食欲有所降低，这也许是夏天减肥效果好的另一个解释原因。需要引起人们注意的是，虽然冬天天冷，由于需要更多的热量而会不自觉地摄入比夏天多一些的食物， 肥胖人群只要严格控制不增加食物摄入，而同时又坚持科学运动，在冬天进行运动减肥同样会有效果。