健身完后去打篮球，有什么影响

健身完后去打篮球，有什么影响

一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的。

如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题。因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。

我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度。

如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差（肌肉的反应变慢）。

建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。

建议你不要，锻炼完以后你的心脏和肌肉需要营养和休息，如果你经常健身完以后去打篮球这样的话不易于肌肉增长！