哺乳期能吃花生一类的东西吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-10 03:32
- 提问者网友:嗝是迷路的屁
- 2021-10-09 21:01
哺乳期能吃花生一类的东西吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:几近狂妄
- 2021-10-09 22:17
哺乳期花生是可以吃的,补气补血。但不建议多吃,因为花生油脂含量比较高,容易长胖。 葱、大蒜、八角等调味品适当的都可以吃,但辛辣刺激的食物建议少吃。 在哺乳期重要的是要营养均衡,除了主食外,主食中适当吃些杂粮和粗粮。每天要保证300克的深绿色的蔬菜(如菠菜、油菜、绿菜花等),牛奶每天要喝500毫升,豆腐或豆制品要吃1~2两,肉类或鱼类要吃2~3两,水果要吃1个,菌类或海藻类也要适当吃。均衡的饮食会让你的乳汁更充足。
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