运动怎么会造成骨关节磨损？

据说运动会造成骨关节磨损，磨损以后能不能自动恢复？是不是就不应该运动了？

据说我们体内能够合成软骨，合成软骨需要什么条件？

过量或过长时间的运动容易造成，可自动恢复，前提是你要在一段时间之内不能做剧烈运动

加强骨关节营养，少做一些对关节有伤害的运动，可以适当补充一些高纯氨糖，高纯蓝.湾氨糖是可以帮助修复受损的关节软骨的，滋润关节表面，清除关节腔的有害物质。

一般来说,跑步应该对所有人有好处包括中老年人.但凡事都有例外.所以也要视跑步人本身身体状况而定. 一: 跑步人体重应不超标,因为体重大会给下肢关节加重负担而使其过度磨损.因此过胖的人还是应该注意,最好先以其它方法减肥; 二: 即使不胖,跑步人也应对自己的关节有所了解,比如,平时就没有关节炎及关节疼痛的症状,如果已有关节炎病,就得着重保护自己的关节了. 如果注意到了这上面的事项,适度的跑步则会增强膝关节和股关节的力量,以及消除将要萌生的骨刺. 要对自己的关节状况拿不准,就事先去拍片,找医生给你锻炼的建议吧!