冬苋菜稀饭怎么做？

冬苋菜稀饭怎么做？

冬寒菜的营养价值:冬寒菜口感油滑利，柔嫩清香，营养丰富，最大的特点是含胡萝卜素极高，维生素C和钙含量较高，可促进食欲，提高人体免疫力。菜系及功效：精品主食 老人食谱补虚养身食谱 营养不良食谱 口味：咸鲜味      工艺：煮冬苋菜稀饭的制作材料：主料：粳米100克,糯米100克辅料：冬寒菜150克调料：味精2克,猪油（炼制）10克,盐5克 1. 将粳米、糯米淘洗干净，放入烧开的水锅内，熬至稠糯熟；2. 将苋菜洗净放入稀饭锅内；3. 加猪油少许、味精、盐，煮制片刻即成。冬苋菜稀饭的制作要诀：熬煮时冬苋菜易变色，主要是冬苋菜下锅后不能久煮，菜刚熟后马上关火，才能保持菜的清香特色。小帖士-健康提示： 1. 冬苋菜含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素等；2. 能疏风去寒、清热润燥、生津止渴；3. 大病初愈，老年人体弱者食之尤好。小帖士-食物相克：粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”