哑铃健身专业人士进~~

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刚开始呢，一定要循序渐进的练习，以熟悉哑铃动作为主，多做复合训练动作。家庭健身，一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，它可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，搜索“哑铃健身吧”，有很实用的论坛,里面有计划和方法。