发育期 竟然每天10.30-11点睡觉的,影响大不大?对于长高来说。。。。。
会不会少长3厘米以上?
十点睡觉和11点睡觉对长高影响大不大?
答案:6 悬赏:80
解决时间 2021-01-30 16:12
- 提问者网友:回憶丶初
- 2021-01-30 10:58
最佳答案
- 二级知识专家网友:白日梦制造商
- 2021-01-30 11:15
这些对长高是有帮助的
饮食:平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃,
运动:要做一些伸张运动,比如 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,也可以经常跳楼梯(我同学就是坚持跳楼梯,现在长的挺高的了) , 你做这运动时要坚持,才会有效 。 还有不要为了长高而乱吃药,会有副作用的。 你也可以去医院打点生长激素。
饮食:平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃,
运动:要做一些伸张运动,比如 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,也可以经常跳楼梯(我同学就是坚持跳楼梯,现在长的挺高的了) , 你做这运动时要坚持,才会有效 。 还有不要为了长高而乱吃药,会有副作用的。 你也可以去医院打点生长激素。
全部回答
- 1楼网友:情窦初殇
- 2021-01-30 15:54
不怎么大。。发育时间一般在凌晨 望采纳
- 2楼网友:社会水太深
- 2021-01-30 14:46
你好 能早睡尽量早点睡 只要在11点以前入睡都行 对长高影响不大 只要你营养全面 适当的运动 并且每天有个好的心情 长高是不成问题的 但愿我的回答能够帮到你 祝心想事成
- 3楼网友:放肆的依賴
- 2021-01-30 13:31
没关系 不大
- 4楼网友:狙击你的心
- 2021-01-30 13:19
比较大的。
- 5楼网友:社会水太深
- 2021-01-30 12:18
长高的方法:
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是
蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽
蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应
注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、
骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食
物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。
多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正
理解“维生素是维持生命的要素,是人体生
长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、
快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果
错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高
而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负
面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非
常有助长高,如果没有时间去做这些运动,
平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让
身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那
么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好
几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让
你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,
让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可
以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
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