腰椎间盘突出怎么护理？

腰椎间盘突出怎么护理？

腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点： 但是保养的同时也应当及时采取有效的治疗。一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

腰间盘突出的注意事项：1、患者在平时的饮食上，要注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。2、睡硬板床，这是腰椎间盘突出患者要注意的，睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲，减少椎间盘承受的压力；另外，还需要注意避寒保暖，注意腰间保暖，尽量不要受寒。3、腰椎间盘突出患者要注意日常保健，在治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。4、养成良好的姿势无论是坐、立、行、走、卧，都要特别注意姿势。

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