通宵上多了，现在晚上就睡不着，怎样才能恢复正常的作息时间？

答案:5 悬赏:30

解决时间 2021-03-22 16:09

提问者网友：暖心后
2021-03-22 08:01

其中不算自慰时间，撒尿？
我好恼火哦，
怎样才能快速的睡着，通宵上多了现在晚上就睡了着了没次躺在床上都最少要过1，2个小时才能睡

最佳答案

二级知识专家网友：深街酒徒
2021-03-22 09:12

要慢慢来，先按时睡按时起。

全部回答

1楼网友：陪衬角色
2021-03-22 11:21

-熬夜一天需要规律休息三天的时间才可以恢复到身体的正常水平。 - 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

2楼网友：单身小柠`猫♡
2021-03-22 10:59

白天别睡觉，憋着到晚上睡就能调整过来了！

3楼网友：兮沫♡晨曦
2021-03-22 10:45

边听郭德纲相声边睡觉吧我失眠的时候就是这样一会就睡着了

4楼网友：浪女动了心
2021-03-22 09:46

教你用一个很极端的方法一晚上不睡，第二天白天死都不给你睡，绝对不可以睡，你八九点就会睡得像死猪一样了

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