什么样的健身运动可以改变男朋友的气质?

什么样的健身运动可以改变男朋友的气质?

男性的气质主要体现为阳光、坚韧、挺拔、自信等，还有就是你希望你男朋友身上拥有什么样的气质，健身运动主要还是体现男性的阳刚之美，在健身前需要注意几个问题，一身体情况，比如有没有疾病、是胖是瘦、时间安排、以前是否有底子等等，然后整理出符合自身情况的运动计划。对健身来说，需要有一个过度的过程，刚开始需要有氧运动多一些，比如跑步，跳操，跳绳，游泳等，时间最好超过30分钟，因为前20分钟消耗的是身体的水分，20分钟之后消耗的才是脂肪，中间休息不超过2分钟，到第二个月的时候时间可以增加一倍（当然需要根据自身身体情况来加），有氧运动完成之后可以加增肌运动，就是所说的上器械，针对身体的肌肉群进行有针对性的训练（训练方法网上一大堆，优酷里也N很多），但是肌肉群都有恢复时间，需要串开训练，比如今天练胸，明天就练腰腹，后天再练背部等等，要给肌肉群恢复的时间。注意：健身运动需要“坚持”和“专注”！！还有就是需要提升自己，多与人接触，多聊天，多沟通，对于现在的人们，每天都忙着自己的事，朋友、家人之间的关系大不如从前，花些时间来维系这来之不易的亲情、友情的关系吧。再有就是多看看书，比如商务礼仪，谈吐之类的书，不要求做的多好，最起码需要知道一些。以上呢就是我个人的建议啦，纯手写，趁着中午午休，嘿嘿，希望你男朋友早日蜕变成你心中的男神，最后祝你们幸福！！！