慢跑但是多跑几圈，和快跑但是圈数少，那个锻炼效果更好呢？
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-09 10:51
- 提问者网友：霸道又专情♚
- 2021-03-09 05:59
慢跑但是多跑几圈，和快跑但是圈数少，那个锻炼效果更好呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷态度
- 2021-03-09 06:17
有一种很有效的锻炼方法叫间歇性强度训练，不管你做什么运动，只有一直都一样，身体会先适应，然后开始保护（减肥也是同理，一直做一种运动就会被阻挡，也叫平台期）当然一次完整的运动里也是一样的，所以慢跑一段加冲刺一段是最锻炼的，不仅是体力，毅力，还是爆发力。你去搜一下间歇性锻炼，会有收获的！加油！
全部回答
- 1楼网友：虚伪的现实
- 2021-03-09 09:52
体育运动
- 2楼网友：余生继续浪
- 2021-03-09 08:17
看你多大了，想练啥
- 3楼网友：你好陌生人
- 2021-03-09 07:31
慢跑好
再看看别人怎么说的。
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