玉兰菜营养价值

玉兰菜营养价值

人参菜；又称绿兰菜、玉兰菜，叶厚，纤维少，味甜，口感爽滑。营养价值：人参菜富含各种维生素、蛋白质和胡萝卜素，它能够滋润和营养眼睛，保持五官清爽。长期食用人参菜，还能保持皮肤的光洁嫩滑。食用方法：炒食、汤料、馅料、（原为野菜，食用前用水淖一下。）食前入沸水烫1分钟，以蒜粒爆香后炒食或用金针菇、木耳、胡萝卜等共炒，清甘爽口；作汤口感亦佳。贮藏、保鲜：人参菜2天内常温下可保持新鲜，家庭保鲜可置于洁净的袋子里，轻轻扎起袋口，放入冰箱内冷藏，保鲜期可达3-4天。选购要领：以叶片肥厚，色泽亮绿为佳。