人在减肥时什么时候吃甜食最好

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-15 22:46

提问者网友：凉末
2021-10-15 01:34

人在减肥时什么时候吃甜食最好

最佳答案

二级知识专家网友：神也偏爱
2021-10-15 02:06

当你感觉到饿的时候可以少量的吃一些甜食.至于什么时候就是你感觉很饿又特别想吃甜食的时候.咱们现在的食用的甜味剂主要是白糖(蔗糖)。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。
但是糖类是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量，而且维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖.所以你感觉特饿的时候吃点甜食也未尝不可啊.可是晚上你可一定要忍住啊!!
你要想吃甜的东西的时候啊可以喝点蜂蜜水啊.我减肥那阵就这样.因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少.适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的.
我的减肥经验就是忍不住就吃，但是要把它们消耗掉!!!!
祝你减肥成功啊~~

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