请帮我看看这个减肥计划怎么样？一个月可以瘦10斤吗？在冬天

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-03-17 09:34

提问者网友：像風在裏
2021-03-16 23:47

最佳答案

二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
2021-03-17 00:37

我有这方面的真是体验，写在我的空间日记里，我把我的经历和方法都写在哪里，你有可以加我用户名进去看看看哟，少走弯路，健康减肥。。。

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1楼网友：醉吻情书
2021-03-17 01:15

冬天本来就是要摄取热量御寒的，我从10月份开始减肥的，我也不喜欢运动，最开始是吃的苹果餐，三天瘦了四五斤吧，后来回了次家，就胖起来了，后来又开始节食，结果MC不准了，提前了十多天，而且量也变少了，胸部也变小了。早晨可以把苹果换成鸡蛋，可以稍微吃点肉，要多吃大豆之类的，这个食谱不要吃太久，会营养不良的，营养成分摄入的少了，心情也会变差。可以在吃饭以前喝水喝汤或吃苹果，这样就会产生饱腹感，不要饭后吃水果或喝汤，会把胃撑大的。要补充水分，不然皮肤会很粗糙。不要吃零食，可以吃炒黑豆，很多韩国明星就是这么减肥的。我现在开始少吃多动了，我基本上每天都去操场遛弯，四十分钟，现在同学都说我腿细了屁股翘了节食减肥瘦下来肉会很松，当然了，这只是我的建议~~但是这种单一食谱真的不要持续太久。。不然一恢复进食，反弹也特别严重。减肥是个持久战，加油！~

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