有助于睡眠的方法有什么

有助于睡眠的方法有什么

你好，一定要注意在饮食上要做到低热量，低脂肪，低糖，低盐。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。 你好，建议平时注意饮食营养，可以多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、牛奶、核桃等食物，另外可以做一下血常规、血压检查，看是否有异常，根据检查选择药物治疗，平时注意休息，避免压力，不要熬夜。