腰腹部减肥方法有什么?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-24 13:46
- 提问者网友:练爱
- 2021-01-24 07:04
腰腹部减肥方法有什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:七十二街
- 2021-01-24 08:35
第一套: 躺平,双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。 第二套: 躺平,双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可 ,运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。 重复次数可依自己的体能来衡量。 第三套: 躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸,身体此时成屈型。 试着让双臂和两腿互相碰触到。 可依自己的能力来决定每次运动重复次数。 以上三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。
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