20岁学芭蕾舞的注意事项有哪些呢？强行下腰或者拉伸腿，是不是有危害呢？谢啦，能减肥吗？听说会腿粗，

谢啦20岁学芭蕾舞的注意事项有哪些呢，是不是有危害呢，不知道能不能，能减肥吗？强行下腰或者拉伸腿，我腿本身就粗？听说会腿粗，其实我是很想减腿

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

减肥可以练瑜伽，学习芭蕾舞也可以减一点，它只是修身型，气质，学习舞蹈腿是会变粗的，应该注意的是强行下腰或者拉伸腿可能会拉伤韧带

你好！ 强行下腰或者拉伸腿可能会拉伤韧带，主要是拉韧带强行下腰或者拉伸腿。一般20 岁，功效不是很好哦，韧带是很紧的。至于减肥 如有疑问，请追问。