高中生睡眠及饮食和学习方法

我今年上高一，我原来成绩非常的好，班级经常第一，尤其是理科数学考过多次120满分，语文作文打过57，60满分。英语听力不错废话有点多，切入正题。但是因为一些原因半年没上学，也没中考。但是今年也上高中了。我住校每天晚上10：10熄灯，早课6：30上课，晚课能上三节课（一节课50分钟），我们今年的进度是每年的1.5倍，我又半年没上学也就是说我的课程应该是2倍，人家能学4个小时我只有俩小时 也就是说我要用1个小时的时间学人家4个小时能学到的东西，初中的知识我也忘的差不多嘞，半年前一直在家玩电脑，上课还困，我们上午算早课6节，下午4节。上了一个月 一开始还行 但是现在明显感觉有点力不从心 我打算学理 希望学长学姐们 给我支个招 告诉告诉我该学什么 怎么学 什么作息和饮食 我有三本讲解书 分别是数理化的 因为那几个老师 实在不感觉怎么样 而且我自学能力 也很不错 在不追上进度就完蛋了 一定要教教我阿

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试.