节食减肥后复食怎样才可以不反弹
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-01-27 18:30
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-01-27 13:18
节食减肥后复食怎样才可以不反弹
最佳答案
- 二级知识专家网友：神鬼未生
- 2021-01-27 14:31
节食后很难不反弹，人体真的非常聪明的，
你节食期间，它怕你饿死，就会尽量降低你的基础代谢，保证你能活下去，
等你一旦恢复饮食，它就会拼命储存脂肪，
就像有一顿没下顿的拾荒者，格外珍惜食物的热量，以防你下次再被饿死，
所以说，如果已经靠节食减下来了，那就保持多吃少油炒的蔬菜，主食尽量粗粮，比如玉米，红薯紫薯，糙米一类的，
偶尔一顿丰盛的外食，以防暴饮暴食，基本不会弹的太厉害，
你节食期间，它怕你饿死，就会尽量降低你的基础代谢，保证你能活下去，
等你一旦恢复饮食，它就会拼命储存脂肪，
就像有一顿没下顿的拾荒者，格外珍惜食物的热量，以防你下次再被饿死，
所以说，如果已经靠节食减下来了，那就保持多吃少油炒的蔬菜，主食尽量粗粮，比如玉米，红薯紫薯，糙米一类的，
偶尔一顿丰盛的外食，以防暴饮暴食，基本不会弹的太厉害，
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