增高每天吊单杠需要吊多久才合适

增高每天吊单杠需要吊多久才合适

很遗憾！增高主要靠遗传！后天只能辅助拉伸和避免压迫、扭曲！首先要注意避免压迫，生长期不要让身体过量负重。如举重运动员会影响身高！扭曲就是一些不良的动作照成骨骼扭曲影响生长，如坐姿不正。拉伸的话可以做些单杆和腿部拉伸！不过效果一般看不出来！这种拉伸主要还是活动筋骨有利于生长，而且单杆主要还是手臂的拉伸，并非腿部！用正确姿势跑步是一个塑造身形很好的运动！一看跑步运动员就知道了！也许不是很高！但是身形看上去就很漂亮自然也显的高！之后就是营养和睡眠！保证这些是不会给增高拖后腿！还是一开始的那句“增高主要靠遗传！”房子蓝图确定了！想再扩建也是有限制范围的！不然就是畸形的！后天增高最有效的方法是断骨增高术！不过很痛苦！而且很复杂和繁琐！还很有风险！好像只有有疾病的才能做！