最佳的步行姿势是怎样的？

最佳的步行姿势是怎样的？

正确的行走姿势有益健康，更可体现个性气质、文化修养及美学神韵。女子步 态宜典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出阳刚气 概，步态矫健，稳重大方。无论男女，表情均应自然，双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自 然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上臂自然摆动， 摆幅30度左右，前摆时肘微屈，勿甩前臂，后摆时勿甩手腕；下肢举步有力，步 行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧，利用足弓的杠杆作用推进身体前移，换步时肌 肉微放松，膝关节勿过于弯曲，大腿不宜抬得过高。每个单步步幅依自己腿长及脚 长而定，一般平步为70厘米左右。行走时勿上下颤动和左右摇摆。