在办公室里怎么减肥呢?
答案:7 悬赏:60
解决时间 2021-01-23 05:23
- 提问者网友:温柔港
- 2021-01-22 18:45
在办公室里怎么减肥呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:毛毛
- 2021-01-22 18:55
减肥其实很快也很简单的,问题就是你有没有找到适合你自已的好的减肥方法,我建议你到下面这个网站查查,找到适合自已的方法,里面有很多减肥,健康等等知识,还有各种标准体重对照表呢.相当不错,值得收藏.
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- 1楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-01-23 00:01
不要总是坐着,并且要时不时的转动一下身子,减肥其实很快也很简单的,问题就是你有没有找到适合你自已的好的减肥方法,我建议你到下面这个网站查查,找到适合自已的方法,里面有很多减肥,健康等等知识,还有各种标准体重对照表呢.相当不错,值得收藏.
- 2楼网友:话散在刀尖上
- 2021-01-22 22:47
有这么多的人寻减肥的方法啊,已经回答好几个了,索性就都回答吧,对于上班族的减肥方法,就是去做吸脂减肥手术,既不用运动也不用控制食,我本人就做过,效果很好。具体的相关方面知识,你可以去咨询专业整形专家。
- 3楼网友:duile
- 2021-01-22 22:37
胳膊的肉肉怎办呢?时不时地伸两个懒腰吧!当你伸出双手时,请一定要向上伸直,并且左手心朝左,右手心朝右,双手在头上伸直合十。保持30秒好不好?请不要不好意思。这个动作同时能让上身伸展,习惯后,人会变得亭亭玉立。
想丰胸的MM就更好办啦。拿一本厚厚的书,双手合十,中间夹着书。两小手臂成一直线,并与胸部平行。左手用力推并向右伸展到最右端为止,再右手用力向左。动作要慢,同时调整呼吸的节奏与之相当。一次做10个来回就可以了。
- 4楼网友:北方的南先生
- 2021-01-22 21:45
身体顺其自然
- 5楼网友:西风乍起
- 2021-01-22 21:38
坐在办公室里减肥
1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2》如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。
3》平坦腹部秘诀
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
- 6楼网友:鸠书
- 2021-01-22 20:08
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