一直想减肥，可是却总是管不住自己的嘴巴，又管不住自己的屁股。吃的多，还不运动。怎么办？

先想一想为什么要减肥，减肥的目的是什么，比如说不减肥会带来什么不良的后果，会给生活来多大的负面影响，肥胖症最容易患上各种疾病，比如说血压高，心血管病，脑血栓，糖尿病等等，会对自己的一生都会感到痛苦的。比如说再想一想减肥后会给自己带来哪些好处，身体减肥后哦组路轻松了，身体健康了，能做的事情就会多了，给人的表象也精神帅气了，要是再配上俊俏的服装，就会精神抖擞起来的，找朋友谈恋爱不会有阻力和障碍了，娶妻成家就会更加快乐幸福的，有如此之多的诸多好处，朋友，赶紧行动起来吧，一定树立坚定的信心，管住嘴迈开腿，坚持体育锻炼活动，就一定收到良好的效果，祝愿你早日成为达人。

意识决定一切，没有坚强的决心，就什么也别说了

那是减不了肥的

恒心，坚持就是胜利

这个好办，进魔鬼训练营

首先，要鉴定自己的信念；其次，要循序渐进，不要急于求成；最好，就俩字，坚持!!

这个只能提高自己的意志了，一定要坚持

这个只有自己下定决心赋予行动，坚持住才能有效果！