什么水果营养价值最高

柠檬，胡萝卜，西红柿，火龙果，核桃。

看你是要补充什么东西了，比如维C之王是猕猴桃，止咳润肺是梨，体热食柿饼等等。总的来说，多吃时令的果蔬价值最高

猕猴桃，榴莲，无花果

各种水果都有它特定的营养成分。你要的是那一种。。。

苹果，榴莲，猕猴桃！

苹果。。。。水果之王

榴莲，山竹，火龙果

推荐苹果，粗纤维，有助消化。

没有说营养价值最高的水果，这要看你需要补充哪种微元素，不同的水果微元素不同，含量也不同。

例如：

糖分含量高的水果，一次不宜吃太多

（1）含糖低的水果中西红柿含糖为2%；

（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；

（3）葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖大约在8%-12%。

（4）香蕉、桂圆、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。

大吃或狂吃含糖分高的水果，一样会使人长胖！因此，陈超刚认为，最好能够选用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠萝、草莓、西红柿等，此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果不会增加人体过多热量，可适当多吃。而其他含糖量高的水果，就要小心谨慎不要多吃了。

所以水果还是要看体质跟需求来吃的。

水果都很有营养的。要不同的季节买当时的水果。