怎样可以快速把大小腿和臀瘦下来

怎样可以快速把大小腿和臀瘦下来

减肥不是立竿见影的事，如果那么快准会伤身。
一两个星期瘦下来不是不可能，各种食谱啊，运动啊，但真的对身体无益。
对于减肥你要认真，改变生活方式，在很多细节上做到了，人会不知不觉的变瘦，也会越来越健康。
日常生活中的很多细节都要注意，
走路时尽量让大腿内部肌肉紧绷，臀肌收紧，收小腹。这样可以更好锻炼到大腿内部。
坐公交车时，尽量站着，站立式双脚打开些，脚尖向外，收紧臀部肌肉，累的时候放松一下，然后继续保持。
作着的时候，要收小腹，千万不要总靠着椅背，那样容易肚子上长肉，姿势也不美。
上楼的时候尽量走楼梯，少坐电梯
如果可以每周游泳一两次的，打打羽毛球，或者其他运动，只要运动就会消耗脂肪。
在饮食习惯上也要注意，
少吃油腻的，小食品啊什么的，如果有吃的习惯，就慢慢改掉，从少吃一点点开始，可以吃一些水果代替零食。
吃饭时慢点吃，更容易饱，只要感觉吃饱了，即使再好吃的东西也不能再吃了。
晚饭要尤其注意，尽量清淡些，如果在食堂打饭的话，就挑一些不过油的青菜
晚上7点之后就尽量不吃东西，很容易发胖的
我个人觉得糖、冰点、饮料是最容易胖人的!!!真的要引起注意
我爱是那个观点，减肥是长久的事情，就算你一两个星期瘦下来，但不注意生活习惯也很容易胖起来，而且个、反复的胖瘦对皮肤啊，内分泌啊都不好，对内脏也是有伤害的。再说你是学生，什么食谱啊，专业健身啊对你而言还是不合适，多注意细节，养成良好的生活习惯你会受益终生的。身材重要健康更重要!
希望我的答案会帮到你。