吃什么食物快速长高

吃什么食物快速长高

健康指导：关于身体长高的因素很多，有先天性的因素也有后天性的因素，不论是哪种因素都取决于生长激素的分泌量，当生长激素分泌足的情况下，补充足量的营养素也很必要，在这些营养素中占重要地位的是蛋白质和钙，您可以选择性地多食用含精蛋白类食物（如鱼肉、瘦肉、蛋奶类）和富含钙的食物（如牛奶、虾米、带骨小鱼、田螺、牛肉等）。但不要暴饮暴食以免影响其他营养物质的吸收。