产后多久能跑步

产后多久能跑步

glecjěㄠ学k▲rЁ郄fjěㄠ学o＼72014157132011-09-14 2:38:50qь◇omhěqь◇xc亭nēΔt△l 你能立即开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少3个月内应避免任何比赛性的运动；至少6周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼。