如何饮酒不醉

如何饮酒不醉

少量多次用,一次大量饮酒会使你出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

喝酒时进食在胃中及肠中的食物，会使酒精被吸入血液的速度减缓。

如果你在喝酒时同时吃东西(或是在参加社交聚会之前先吃点食物“打底”)，就可以暂时减缓酒精吸收的速度。当然，你也消耗了更多的热卡。

因此要做到喝酒不伤胃，需注意以下几点:

1、饮酒前要吃点东西垫底。
2、要选择适合自己的酒类，抗酒精能力强的人适合喝白酒，肚子大消化能力强的人适合喝啤酒
3、要根据情况取决自己饮酒的份量，需要耍一些酒场上策略，如调侃等，也即讲究“酒国政治”
4、喝酒时可适当喝些汤类、有助于中和酒精，降低酒精度的积存，并助于排泄
5、酒后可喝些果汁等饮品，或喝些有助于排热的食物，如绿豆汤等

最好的恢复方法是饮食疗法:多吃蛋白质和维生素B、C

蛋白质含量丰富的食物有:奶类(酸奶最好，少喝奶粉)、蛋类、豆制品(最好少吃精制的)、坚果类等，对恢复胃粘膜有帮助。

B族维生素含量多的食物有:动物内脏、啤酒酵母粉、麦麸等，促进肠道有益茵生长，促进胃肠分泌功能恢复。

维生素C含量多的食物有:新鲜的蔬菜水果、果汁等，有助胃粘膜恢复。
也可以补充一此营养品:蛋白质粉、各种维生素。

少吃生冷忌辛辣食品，少喝酒，少抽烟，不要吃刺激性的食物，应该吃清淡的食物。