快三个月的宝宝睡眠时间应该多少

快三个月的宝宝睡眠时间应该多少

首先，我们来看宝宝出生后的睡眠到底有多长呢？宝宝出生后的睡眠时间及苏醒时间是有所分配的，当宝宝出生至一个月大的时候，其睡眠时间一天大概是15至16个小时左右，而每隔3、4个小时应会自动醒来哺乳及排泄，显示宝宝的睡眠是短时间觉醒的多相性睡眠。随着时间成长，宝宝也慢慢慢地长大，睡眠时间也就开始慢慢地缩短了，而宝宝晚上睡眠时间也会有所分配和调整。例如：一周岁大的宝宝一天总共会睡16个小时，其中有8个小时是分配在晚上的，参考左列对照表：婴儿平均睡眠时数（小时）　　　　　一天　　　　夜间1周　　　16又1/2　　　81个月　　15又1/2　　　83个月　　15　　　　　　96个月　　14又1/2　　　119个月　　14　　　　　　1112个月 　 13又3/4　　　11宝宝出生后晚上会睡觉的时间占去总睡眠时数8～9个小时，若父母在白天能给予宝宝一些适当的刺激，或许宝宝在晚上睡觉的时间也会比较久。妈妈可以在白天的时候放一点轻松的音乐，或是与宝宝多讲讲话，也可以帮宝宝按摩，如此就能将宝宝苏醒的时间分散至白天，晚上睡眠当然就会比较长了。若父母在白天给予宝宝适当的刺激，如放一些音乐、与宝宝讲话、帮宝宝按摩，可将其苏醒时间分散至白天，晚上睡眠时间就比较长了。宝宝的睡眠状态当宝宝处在轻睡眠时是比较容易被外在的一些声音给吵醒的，甚么叫轻睡眠呢？宝宝的睡眠状态可以分为深睡眠（又称静睡眠）及轻睡眠（又称活动睡眠），当处在深睡眠时宝宝是闭眼的，且呼吸规则，没有任何自发性的运动，在一定的时间的间隔可以看到宝宝惊愕的反应，并显然的在深睡眠状态时比较不易被吵醒。然而在轻睡眠时间的宝宝也是闭眼的，所不同的是宝宝呼吸不但规则，且偶而手脚还会不时的动，有时还会感觉宝宝的眼睛微开，并且看到眼球运动。宝宝在轻睡眠的时候较很容易被吵醒，有时还可能比成人更容易苏醒过来。原因是宝宝的睡眠周期只有50～60分钟左右，而成人却为90分钟，所以大部份的宝宝较易有轻睡眠的状态发生。宝宝睡眠注意事项甚么样的宝宝比较容易有安定而甜美的睡眠呢？根据研究报告统计指出，喂食母乳的婴儿不但睡眠时间比较长而且也较快入眠，所以母乳喂食有给予新生儿安定的作用。另外与婴儿睡眠有关的重要注意事项，就是小孩的睡姿，有些妈妈为了小孩将来头型能更加美丽，或是为了让宝宝睡觉时不易受到惊吓，而让宝宝趴着睡，其实这样的做法是很危险的。我们在前面所提到宝宝在深睡眠时，常会有一些惊愕的反应发生，所以，当宝宝在深睡时会有此反应，做父母的也不必太过于惊慌，除非宝宝会有抽搐的动作才算是不正常，父母不必要因为害怕宝宝会受到惊吓而使其趴着睡。现今欧美各国都已劝导不宜让宝宝趴睡，因为研究结果显示，原因不明的婴儿猝死症在趴睡的婴儿中的发生率是明显地增高的。所以父母给予宝宝安稳的睡眠之外，安全的睡姿也是非常重要。总而言之，父母若希望宝宝能有一个安定而甜美的睡眠，就应尽量分散宝宝的睡眠时间，白天的时候减少宝宝的睡眠，陪他说话、玩耍或放些音乐给宝宝听，如此宝宝晚上的睡觉不但较长且安稳了。