怎样调理亚健康安全又有效?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-29 15:14
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-10-29 01:59
怎样调理亚健康安全又有效?
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-10-29 03:26
合理饮食：荤素搭配，营养均衡，尽量清淡，少油少盐，七八分饱。合理运动：无氧运动，也就是体能锻炼可以强壮，但容易损伤。有氧运动最适合调节健康，如慢跑、快走、爬山、游泳等。合理作息：不熬夜，11点前睡觉。保证睡眠时间，一天8小时左右。几方面配合，长久坚持。
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