健身天天练还是隔天练？

健身天天练还是隔天练？深蹲20个一组，俯卧撑20一组，仰卧起坐20一组，每个三组，隔天练效果好还是天天练效果好？要多久能看到效果呢？

这个量不大，看你是不是经常运动，如果是就是三天休一个月后可以五天休一，不常运动的前一个星期运动一天休息一天，之后就个前面一样了

健身没必要天天练，隔天练非常不错了。 每隔一星期左右，你的运动量要加大。不然肌肉习惯了你当前的运动量，受到的压力渐渐能承受。肌肉就不会增长。 另外，健身需要的是身体全方面的锻炼。

这个量不大，可以练三天，休一天。