我有一种站起来回答问题的恐惧证，心里感到很紧张，不知道怎么办？

我现在在上学，每次上课老师要同学们回答问题，我就感到特别紧张，其实也不一定能抽到我回答，但是心里就是很紧张怕抽到我说不出来，其实真要抽到我的话我也能流畅的回答出来，我就是处于一种这样的心里病，很困扰，该怎么办？

主要还是心里紧张所致，把上课当做是一个有趣的游戏，你就会觉得轻松很多，还有就是克服心理障碍，其实你这种问题很常见，也许那些被老师抽中的人也是你这么想的，所以相信自己，您能行，加油！

知道就知道，不知道就不知道。老师还能吃了你啊，还敢说话侮辱你？要真是建议你飞个鞋子上去，事情大了还是老师吃不了兜着走。

我以前上高中的时候也是这种状态，但是在初中的时候就不会这样，后来想是自己心理作用，因为初中的时候老师经常叫起来回答问题，高中的时候可能是老师总是注意不到，突然叫自己回答就比较害怕，如果可以自己上课主动回答问题，可能这种状况会有所缓解吧！

握紧拳头，拳头下垂，告诉自己，我可以！刚开始会很紧张！你想像老师每天都会抽你回答问题，久而久之，就不怕了！也在于老师的引导！

首先把自己担心的问题写下来，归归类，看看到底你再害怕紧张什么；然后看看你担心的事到底有多少可能发生，发生了又能怎么样；最后，你会发现，其实你担心的事情往往发生的概率很小，造成的结果往往也不致命，即使发生的，在你当初想到的情况下，处理起来也会变的得心应手。建议多看看心理学方面的书，自己做自己的心理医生。