我的好朋友家族遗传失眠，如何能让他早点睡着？

我的好朋友家族遗传失眠，如何能让他早点睡着？

失眠的心理根源在于焦虑。 焦虑是由于一个人欲求不满而形成。 由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。 解决之道： 找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。 或者，每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做个俯卧撑或者仰卧起坐，从而减轻自己的焦虑。 或者，找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路。 如果你的好朋友能够经常这样做，一度困扰你的的好朋友的失眠症状便可以自行消失。