每天跑步一小时坚持挺长时间了，感觉大腿变粗了，怎么办，
答案:5 悬赏:20
解决时间 2021-11-15 00:55
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-11-14 18:45
每天跑步一小时坚持挺长时间了，感觉大腿变粗了，怎么办，
最佳答案
- 二级知识专家网友：甜野猫
- 2021-11-14 18:52
跑步久了大腿变粗是因为乳酸堆积，每次跑完步再慢走一会儿，消耗乳酸就可以了
全部回答
- 1楼网友：甜野猫
- 2021-11-14 20:46
好事
- 2楼网友：气场征服一切
- 2021-11-14 20:15
继续跑，坚持下来，最后又会变细的
- 3楼网友：寂寞的炫耀
- 2021-11-14 19:58
你真傻，你不知道跑步不瘦腿是粗腿的？
- 4楼网友：迷人小乖乖
- 2021-11-14 18:59
女生吗 女生的话无论什么运动 完了以后都要敲打肌肉 或者捏 不然长肌肉的话会变粗啊~
我两天去一次健身房 速度调到4mph快走 快走要迈大步 这样更多肌肉会参与运动 我走2小时 累了的话放慢速度到3.5左右走一会 再调快 结束以后就狂敲腿 让肌肉充分放松就不会变粗啦
也可以躺在床上 双腿跟上半身呈90度靠在墙上 这样预防水肿 我一般是脚麻了拿下来~
快走要坚持哦 比慢跑效果好
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