最好是吃什么水果或蔬菜··
最好不要太运动·
不會太運動的有 你應該經常做向上跳的動作 儘量把手腳伸值 往上調
這樣可以對骨骼起一定的伸拉作用
增高瑜伽游泳 以上是運動型的
你還可以每天能喝一杯牛奶 補鈣哦
每周4个鸡蛋,篮球,8小时以上的睡眠,
愉悅的心情也很重要
补钙 多活动活动