加班狂人经常熬夜吃什么好 对症食补给身体提个神

加班狂人经常熬夜吃什么好 对症食补给身体提个神

导读:近日关于奥美中国年轻员工因加班熬夜1个月导致猝死的事件发生后，引起了不少加班达人的反复思考，经常熬夜不好，但是又难免熬夜。那么人们经常熬夜吃什么好呢?既然睡眠得不到保证了，就要从饮食调节开始，对症食补，给身体加油。点击图片进入下一页>> 人们在熬夜后，往往会出现多种症状，例如疲劳、黑眼圈、头晕、视线模糊、肤色暗淡、长痤疮等。而且还会导致身体抵抗力下降，免疫功能减弱等，在熬夜过后的人们，往往更加容易患感冒。下面，哈秀小编就给大家介绍针对熬夜引起的各种症状，应该采取怎样的食补措施。 【疲劳】 因为人们在熬夜的时候，大脑的需氧量和耗氧量都会增加，而且还加上熬夜的时候大脑不停地运转，所处环境空气大多都不流通，因此会加重大脑的疲劳和身体的疲劳。 食补方案: 可以采取人参，因为人参自古一来就是补元气、抗疲劳的最佳食品。熬夜的时候，不妨准备人参10克，山药和糯米各50克，红糖适量。人参切成薄片，和糯米、山药一同煮成粥，粥熟后加入红糖，搅拌均匀后趁热服用。可以缓解熬夜带来的疲劳，但是要注意，患有高血压、正在发烧的人不适宜用这个方法。