爬楼梯减小腿后的顾虑!
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-08 09:26
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-11-08 03:31
爬楼梯减小腿后的顾虑!
最佳答案
- 二级知识专家网友：青尢
- 2021-11-08 04:56
首先不要节食，因为节食瘦身顺序是:先瘦胸，后腿，最后小腹。而且，节食瘦身反弹最严重。瘦身塑形的基本原则是每天运动40分钟以上，可以使慢跑，打羽毛球，打篮球等等，必须要出汗的~~~~想不累，不出汗还减肥我认为不现实。你想瘦小腿，慢跑应该不错，长时间的跑步并不能让小腿变粗，我是练习过中长跑的，以前每天都跑2000米，腿并没因此粗过!你参考吧。对了，从生理上来说，不要让小腹着凉，因为身体应激性会增加脂肪御寒，所以天冷的时候要多穿点衣服,别让肚子凉到。不要吃高热量食物~~!
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