怎样吃甜食不长胖?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-19 15:29
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-10-19 01:46
怎样吃甜食不长胖?
最佳答案
- 二级知识专家网友:洒脱疯子
- 2021-10-19 02:08
1.在饭前吃甜食
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后的人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉的饿,吃的自然就会少。
2.想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并与差异,但其热量却只有普通冰激凌的一般甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样叫大心血管的负担。想吃冰激凌的时候不妨多走两步。买个植脂的吧。
3.在经期适度使用巧克力
经期的女性各项身体机能都相对较弱,使用巧克力不仅能为身体补充体能和必备的营养,更可以有效地减轻痛经的发生。难能可贵的是,在经期吃巧克力比较不容易长胖。
4.歇会儿再吃
无论你多么饿,都不要一口把蛋糕塞进嘴里,稍微休息一下,你会发现自己似乎不是那么迫不及待,也许你只是想吃一小口。
5.与好友分享
无论何种甜食,都要养成与好友分享的习惯,这样不仅能够增强彼此之间的感情,更可以有效地控制热量的摄入,可谓一举两得。
在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲,更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后的人体血糖浓度会上升,从而遏制饥饿感的产生,不觉的饿,吃的自然就会少。
2.想吃冰激凌的时候,选择植物脂肪的。
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并与差异,但其热量却只有普通冰激凌的一般甚至更少,而且植物脂肪不会像动物脂肪那样叫大心血管的负担。想吃冰激凌的时候不妨多走两步。买个植脂的吧。
3.在经期适度使用巧克力
经期的女性各项身体机能都相对较弱,使用巧克力不仅能为身体补充体能和必备的营养,更可以有效地减轻痛经的发生。难能可贵的是,在经期吃巧克力比较不容易长胖。
4.歇会儿再吃
无论你多么饿,都不要一口把蛋糕塞进嘴里,稍微休息一下,你会发现自己似乎不是那么迫不及待,也许你只是想吃一小口。
5.与好友分享
无论何种甜食,都要养成与好友分享的习惯,这样不仅能够增强彼此之间的感情,更可以有效地控制热量的摄入,可谓一举两得。
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