晨跑要先吃点早餐吗?晨跑的时间要多长。
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-16 00:59
- 提问者网友：火车头
- 2021-11-15 16:38
晨跑要先吃点早餐吗?晨跑的时间要多长。
最佳答案
- 二级知识专家网友：第四晚心情
- 2021-11-15 17:52
最好是不要空腹跑步。少量的吃一些。
晨跑时间不是久不久。而是你的运动(跑步)量大不大。
就算你跑一个小时。跑那么1公里也不如跑20分钟5公里的(打比方)
所以个人建议。运动量一定要大。可以先设定跑30分钟订个目标(3公里或多少公里)
然后习惯后。慢慢加强。晨跑的运动量大概在3-10公里就可以了。时间上自己安排。可以慢慢缩短时间。
晨跑时间不是久不久。而是你的运动(跑步)量大不大。
就算你跑一个小时。跑那么1公里也不如跑20分钟5公里的(打比方)
所以个人建议。运动量一定要大。可以先设定跑30分钟订个目标(3公里或多少公里)
然后习惯后。慢慢加强。晨跑的运动量大概在3-10公里就可以了。时间上自己安排。可以慢慢缩短时间。
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