控制情绪的道具？

生气发火，不知不觉提高音量，想摔东西。
问题是发生这些的时候，自己往往没意识到。
有没有什么东西能检测我的情绪，比如音量变高了，能及时提醒我生气了。
我可以做到立刻闭嘴。

日本出过一个头戴式的情绪显示，毛茸茸的白色耳朵，很漂亮，有你要的功能～

你好！ 你最好就是与人交谈时，感觉压抑就深呼吸，以缓解激动的情绪，靠工具怕连工具一起砸了 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。