日常生活中如何预防打呼噜
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-24 15:50
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-10-24 09:50
日常生活中如何预防打呼噜
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸠书
- 2021-10-24 10:23
日常生活中如何预防打呼噜，做到以下几点： 1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠; 2、打呼噜者尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道; 3、打呼噜者定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。 4、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。参考文献：成 都 武 警 消 防 医 院
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